SSA認定
ポージングレッスン

SSA女性部門の全カテゴリーを指導可能

規定ポーズ

フロントポーズ

1.足は左右どちらかの足を軸足とし、反対の足を肩幅やや広めに開きます。
かかとは地面から浮かせても浮かせなくてもどちらでも大丈夫です。
2.軸足側となる手は腰に当て、飾り手側は開き肘から曲げます。
3.両肩の高さのラインを保ち、大円筋と広背筋にしっかり力を入れてVシェイプを際立たせます。

4.お尻をサイドへ出しすぎると、軸がブレてバランスが崩れるので腰の切り方を注意しましょう。

規定ポーズ

サイドポーズ

1.正面にくる方の足に重心を置き、反対側の足を膝から曲げかかとは地面から浮かせます。
この時つま先は正面に対して真横に向け、身体が正面に開きすぎないよう注意しましょう。
2.軸足側となる手は自然におろし、反対側は腰に手をあてます。
3.肋骨が開かないように、呼吸でコントロールしてお腹を締めましょう。

4.両肩のラインを常に意識し、高さを一定にしておきましょう。