MovNat®とは、人間の自然な動き（立つ、座る、しゃがむ、起き上がる、歩く、ジャンプする、物を持ち運ぶ、投げる、ぶら下がる）をエクササイズやワークアウトに落とし込みメソッド化された、アメリカ発祥のNatural Movement®です。

Natural Movement®は、意識、身体と心のつながり、自然とのつながり、そしてそれらに対し尊重を強調するマインドフルで実践的な運動でもあります。

ヨガやピラティスのような静的な要素が多く含まれているGround movemenを基本とし、ウェイトリフティングやパルクールなどの体の連動性を高める全身運動のような要素もMovNat®の中にあります。

「Natural Born Heros」
〜生まれながらのヒーロー〜

人間は生まれながらにして、みんなヒーローの素質を持っているという考え方が私はとても好きです。

もちろん、生まれつき特別な才能やセンスがあるという意味合いではなく、体の使い方や取り組み方次第で体の内面や表面的なものはどのようにでも変えられるということです。

MovNatのフィソロフィーの一部ですが、「いざというときに大切なひとを守れる体づくりを」という考え方があります。

単に外見だけ鍛えるわけではなく、精神面・肉体面への過度な追い込みはMovNatではあまり重要だと考えていません。

身も心も自然体で、メンタルやフィジカルに負担はかけない新しいフィットネスがMovNatです。

＃自然の中で身体を動かす

生活習慣や体に対しての価値観は人それぞれですし、目的や目標によって異なることなので、これが絶対に正しいというものはないと思います。

ただ、大切なことは無理をしすぎずバランスを取りながら、末長く自分らしくいるための最低ラインの健康を維持することが大切だと思います。

当たり前のことを言っていると思いますが、なかなかできている人が少ないのが事実だと思います。

なので、いつまでも若々しくいることは理想だと思

いますが、その時々のご自身の状況や環境に合わせた方法があるはずなので、「コレだけで十分」というような通り一辺倒になる選択をし続けることはあまり良い選択ではないと思います。

機能的な面で維持改善できる運動の要素と精神的な面で自分の心に負担をかけすぎないマインドフルネスの両方が含まれているMovNatは、私の中では、やっぱり最大公約数なのかなと思っています。

是非一度、Mov Natを体験してみてください。